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呂文慧:面對人生順逆,你需要的是培養「情緒心法」

呂文慧:面對人生順逆,你需要的是培養「情緒心法」

2017/10/31

圖片來源:截取自人人視頻

日本桌球女將福原愛與我國桌球國手江宏傑的女兒,在10月13日出生,江宏傑在臉書感性發文,網路上也流傳一段福原愛童年桌球生涯的影片。4歲的她小小個頭,練球、比賽又笑又哭,十分逗趣,吸引了大批粉絲點閱。

我原本就關心桌球運動,福原愛與江宏傑跨國相戀之後,我對福原愛的相關新聞就更加注意了。去年兩人戀情一曝光就被日本媒體唱衰,酸諷兩人結婚是門不當、戶不對的「格差婚」,但福原愛無畏八卦流言,相信自己的選擇會帶來幸福。

在許多新聞影片中,看她總是笑盈盈,並且說著一口流利的「東北腔」中文,完全不帶母語口音,我心想:這是要多用心肯學才能這麼道地?網路上有一段賽後外媒採訪的爆笑影片,也讓我印象深刻。英國記者冗長提問,臨時權充中文口譯的美國裁判翻譯得荒腔走板,福原愛站在中間,有聽沒懂,卻很有耐性以中文得體應答(中途被英國記者口水噴到還笑咪咪)。淡定沉著的表現,令人佩服。

努力、堅持、自信、樂觀、孩子般的真性情……這是我眼中的桌球好手福原愛,但我也好奇:3歲多就由桌球選手媽媽福原千代啟發和陪練,練球生涯嚴格刻苦,如何萌發出燦爛如陽光的性格?「虎媽」教練把3、4歲孩子操到邊練邊哭,不會讓孩子有心理陰影嗎?然而看完這段將近15分鐘的影片,我在小愛的笑與淚裡,讀出預期之外的親子故事。

https://www.facebook.com/sina.popweibo/videos/1004984016309537/

▍輸了以後,也要懂得致謝與感恩

4歲的小愛與年紀和身高都超過她的二年級生對戰,打贏了,正要得意離場,媽媽卻提醒她,要跟輸球的對方握手。小愛問為什麼?媽媽不多說,就是要她做。

落後時,小愛急哭了,媽媽安慰她別哭,接著拉起她的手,要她看寫在手掌心的「暗號」──「集中,時機」。在場邊也持續喊著:「Timing!Timing!」激發孩子繼續奮戰的心,接著戰局馬上扭轉。

進入決賽,小愛因為發球姿勢而輸球了,媽媽沒有斥責,反而要哭泣的小愛走到對面,向抗議小愛發球不當的對方教練道歉:「下次一定改進姿勢!」並且致謝。相較於影片中另一位二年級男生,與小愛對戰一路落後而哭泣,媽媽一急就打頭斥責,福原千代的冷靜和禮貌顯得「溫柔理性」許多。

於是我發現:福原千代的嚴格不在於「疾言厲色」,而是以一種剛柔並濟的堅持,循循善誘影響著孩子。不論輸贏,她教孩子以中性態度面對結果,再針對問題改進;孩子在比賽中患得患失的時候,她不帶情緒向孩子喊話,幫助孩子定心。我尤其欣賞她在小愛落敗後,要求孩子向對手致歉和道謝,引導孩子對失敗經驗「感恩」。4歲的孩子可能似懂非懂,但從小就受媽媽提點以寬廣胸襟看待「得失」,這會讓孩子明白眼前的挫敗其實是幫助自己提升與茁壯的沃土,從中滋長「轉逆為順」的勇氣,支撐自己度過難關。

▍及早培養孩子面對情緒的能力

近日發生引起社會關注的校園潑酸事件,年輕人過不了情關而玉石俱焚,毀了自己也毀了兩個家庭。許多學者專家主張將 「情感教育」納入學校教學範圍,透過中學的輔導課、大學的通識課程,教導孩子處理親密關係。

的確,感情課題不是「長大了自然會懂」,需要大人陪伴引導,而其中「失戀」課題尤其幽微難解。然而年輕孩子要從「失戀」中療癒超脫,所需要的心靈韌性,不盡然能透過教室內的課程和老師來完備。如果孩子有機會從日常生活中,點點滴滴體會「失中有得」,及早鍛鍊「轉逆為順」的情緒心法,一旦遭逢失戀,或許有助於緩解傷痛和沈澱情緒。在挫敗的痛苦中找到意義,就能為自己「解毒」,不會輕易被憤怒與憎恨主宰,造成不可挽回的傷害。

我曾聽過一位個性陽光、笑臉迎人的年輕孩子分享自己如何安定心神。她說每當壓力大、焦慮煩躁,都會用媽媽教的方法,深呼吸一下,用自己的右手食指,一筆一畫、慢慢地在左手心寫「阿彌陀佛」,接著就能放鬆和專注。 這位媽媽教孩子寫「掌心密碼」,成為她的護身符,如同福原愛的媽媽在她小小的手掌心寫下隨時可看的心訣,助她沉著過關。

為人父母,都希望孩子擁有快樂平順的人生,但幸福之鑰不在於栽培孩子在考場或運動場上頂尖勝出,而是為孩子培養堅毅豁達的心性,勇敢活出自己。

人生充滿課題,怎麼教孩子走過逆境的關卡?讓我們給孩子「情緒心法」,讓他們有智慧看待人生的得失順逆;挫敗之後擦乾淚痕,在陽光下揚起燦亮的微笑。

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